一對一私人教練
動作評估、個人課表與每堂調整，適合剛開始訓練或有明確目標的人。
01 不追求更狠，只練得更適合
練回身體的
選擇權。
從第一次走進訓練空間，到重新敢蹲、敢走、敢把生活排得更遠。每一堂課，都從你今天的狀態開始。
- ACE-CPT
- 國際認證私人教練
- 1–8 人
- 個人到小班訓練
- 高雄
- 預約制肌力與體能訓練
不是每個人都要練成同一個樣子。
但每個人，都值得更自在地使用自己的身體。
02 訓練服務
從你的生活出發，
不是從制式課表開始。
先理解你想改善的日常，再選擇最合適的訓練形式。
小班團體課程
保留教練照顧每個人的空間，也有同伴一起練習的節奏與支持。
企業健康包班
針對久坐、肩頸與下背負擔設計，可配合午休、下班後與指定場地。
銀髮與特殊族群
以安全、日常功能與可持續性為優先；治療中或術後個案須先經醫師評估同意。
03 教練理念
「真正好的訓練，不是下課時有多累，而是讓你回到生活裡，多做得到一件事。」
我是 Nova，專注在體態雕塑、銀髮族與需要更細緻調整的訓練者。第一堂不急著追重量，會先理解你的活動度、過去經驗和真正想回到的生活。
- ACE-CPT
- 美國運動委員會私人教練
- 怪獸 C 級
- 肌力與體能教練認證
- 高雄訓練
- 私人課、小班與特殊族群
※ 照片、班表與部分服務情境為展示用途；資格依公開資料整理，正式內容以教練確認為準。
04 近期班表
選一個適合開始的時間。
無需建立會員。送出後至信箱點擊確認連結，才算完成預約。
企業健康包班