私人教練
動作評估、個人化課表與逐堂調整。適合初學、重返訓練或有明確目標者。
完全預約制・每堂 60 分鐘
- 服務地區
- 高雄市區／到府
- 訓練形式
- 1 對 1／2–8 人小班
- 本週狀態
- 尚有 5 個評估時段
同一個目標，
可以有不同路徑。
依照個人狀態與使用情境，選擇最適合的合作方式。
小班課程
4 至 8 人同程度分組，兼顧團體節奏與每個人的動作品質。
基礎肌力・活動恢復・銀髮穩定企業包班
可依久坐與工作型態討論單次活動或系列課程，實際內容由 Nova 確認後規劃。
提案方向・人數與場地另議銀髮與特殊族群
以安全、功能與可持續性為優先。治療中或術後個案須先取得醫師評估同意。
可由家屬陪同・逐堂確認狀態
02 / METHOD
一份真的會跟著你改變的訓練計畫。
- 01
理解
過去經驗、身體狀況、工作型態，以及你真正想改善的生活。
- 02
評估
觀察活動度、穩定度與基礎動作，建立可回頭比較的起點。
- 03
執行與追蹤
課表不是一次寫完；依照每堂狀態、恢復與進展持續微調。
生成照片與班表為展示用途；資格依公開資料整理
近期可約時段
選擇場次後填寫 Email，不需要建立會員。信箱確認完成後才會保留名額。
讓員工健康方案，
不只是一場活動。
企業包班可依團隊需求規劃單次實作課或系列課程，內容與人數由 Nova 進一步確認。
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